BUGYI SE. LABDARÚGÓ ÉS KÉZILABDA SZAKOSZTÁLY
BUGYI SE. LABDARÚGÓ ÉS KÉZILABDA SZAKOSZTÁLY


 

Címer
 
Óra
 
Sportszelet
 
Menü
 
Linkek
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Elérhetőségek

Cím:

2347 Bugyi, Sport u.2

E-mail:

bai_miklosne@freemail.hu

szogyo@mailbox.hu

Bai Miklósné (Elnök asszony)

Tel:06/30-205-8846

Szőgyi Tamás

( Szakosztály vezető, edző)

Tel:06-70-967-0755

Szőgyi Pál (Elnök helyettes)

Tel:06/70-430-4757

Andrási Zoltán

Tel:06/20-9613159

(edző)

 

 
Rudyard Kipling

Ha nem veszted fejed, mikor zavar van,
s fejvesztve téged gáncsol vak, süket,
ha kétkednek benned, s bízol magadban,
de érted az ő kétkedésüket,
ha várni tudsz és várni sose fáradsz,
és hazugok közt se hazug a szád,
ha gyűlölnek, s gyűlölségtől nem áradsz,
s mégsem papolsz, mint bölcs-kegyes galád,

ha álmodol - s nem zsarnokod az álmod,
gondolkodol - s becsülöd a valót,
ha a Sikert, Kudarcot bátran állod,
s úgy nézed őket, mint két rongy csalót,
ha elbírod, hogy igazad örökre
maszlag gyanánt használják a gazok,
s életműved, mi ott van összetörve,
silány anyagból építsék azok,

ha mind, amit csak nyertél, egy halomban,
van merszed egy kártyára tenni föl,
s ha vesztesz és elkezded újra, nyomban,
nem is beszélsz a veszteség felől,
ha paskolod izmod, inad a célhoz,
és szíved is, mely nem a hajdani,
mégis kitartasz, bár mi sem acéloz,
csak Akaratod int: "Kitartani",

ha szólsz a néphez, s tisztesség a vérted,
királyokkal jársz, s józan az eszed,
ha ellenség, de jóbarát se sérthet,
s mindenki számol egy kicsit veled,
ha a komor perc hatvan pillanatja
egy távfutás neked s te futsz vígan,
tiéd a Föld és minden, ami rajta,
és - ami több - ember leszel, fiam.

(Kosztolányi Dezső fordítása)

 
Joma Sport
 
MLSZ
 
Pest Megyei Igazgatóság
 
Hírek
Hírek : A magnézium fontossága!

A magnézium fontossága!

  2014.02.10. 14:55


Az élsport gyorsítja az anyagcsere folyamatot és ezáltal növeli a magnéziumszükségletet. A magnézium az emberi szervezetben több mint 300 enzim alkotójaként van jelen és jelentős szerepet játszik a sejtek közötti anyagcsere folyamatokban, amelyek az energiában gazdag elemek (pl. glükóz) szintézisével vagy átalakításával állnak kapcsolatban.


A glükóz anyagcseréjében résztvevő enzimek aktiválásához magnéziumra van szükség. Magnézium nélkül lehetetlen az energia biztosítása. Az izomsejtekben végbemenő tejsavképződés (a glükóz anaerob lebontása) elégtelen oxigénellátás esetén, a test teljesítőképességét korlátozza.


Ezért a tejsavat a lehető leggyorsabban el kell a szervezetünkből távolítani, amihez szintén magnéziumra van szükség. Mindebből az következik, hogy az élsport csúcsán kiemelkedő fontosságú a megfelelő magnézium ellátás. A sportolás ideje alatt a felgyorsult anyagcsere folyamat csak növeli a magnéziumszükséglet mértékét.

A magnézium és az izom működése
Az élvonalbeli labdarúgó felkészülése alatt a magnézium veszteség növekszik, amit elsősorban az intenzív izzadás okoz. A magnéziumdeficit további okai, a felgyorsult anyagcsere folyamat miatti megemelkedett felhasználás és a vesén keresztüli intenzív magnézium kiválasztódás. Főleg a hosszú tartós igénybevételt jelentő sportágaknál - egy futball-mérkőzés a bemelegítéssel együtt minimum 110 perc (!) mutatható ki gyakran a magnézium hiányos állapot.
Gyakran nem elegendő a táplálékkal bevitt magnézium mennyisége a magnéziumháztartás egyensúlyának a biztosítására. Ezért a labdarúgóknál nagyon fontos a veszteséget már a regenerációs fázisban pótolni, az aktív sport megkezdése előtt pedig a deficit kialakulását kiküszöbölni. Elégtelen magnézium ellátás esetén magnézium hiányos állapot lép fel, ami neuromuszkuláris túlérzékenységben nyilvánul meg. Vagyis izomremegés, izomgörcs lép fel és az izomszakadásra, valamint a rándulásra, húzódásra való hajlam is nő.
A magnézium megtartja a teljesítőképességet
A magnéziumhiány hatékony elkerülésé érdekében ügyelni kell a kielégítő magnézium bevitelre. Egy felnőtt napi magnézium szükséglete, kortól és nemtől függően 300-350 mg. Top labdarúgóknál a játék általi igénybevételtől függően a napi magnézium szükséglet akár ennek 2 - 3 -szorosa is lehet.
Ez a megnövekedett szükséglet egyedül táplálék felvétellel nem fedezhető. A test hosszú távú teljesítőképességének fenntartására és a magnéziumhiány elkerülése érdekében, minden sport aktivitás után már a regenerációs fázisban ajánlott a magas dózisú magnézium rendszeres szedése.
A magnéziumot nagy dózisban, a sportolás megkezdése előtti bevitele nem ajánlott, mivel bizonyos körülmények között akadályozottá válhat a teljesítőképesség, lévén a magnézium mellékhatásaként enyhe, hasmenés, és ellazulás következhet be.
Miben található meg?
A magnézium legnagyobb mennyiségben a zöldségfélékben, a hüvelyesekben, a különböző gabonafélékben (főleg azok héjában), a gyümölcsökben, a tejtermékekben és a halfélékben található meg.
A hiány és többlet hatása
Hiányállapotok
Magnézium csökkent bevitele mellett fokozott fáradékonyság, idegrendszeri problémák és anyagcsere-zavarok léphetnek fel, esetleg a vérkeringés is romolhat. Személyiségváltozás, izomgörcsök, anorexia, hányinger egyaránt szerepelhet a tünetek között.
Túladagolás
A magnézium-bevitel kismértékű növekedése általában semmilyen problémát nem okoz, azonban túlzottan magas magnézium-bevitel mellett fokozódik a foszforürítés is.
Kollégák!
Játékosok!
  • Tudtátok, hogy a napi magnéziumszükséglet fedezésére legalább napi 9 banán elfogyasztása szükséges?
  • Tudtátok, hogy a magnézium megfelelő bevitele legalább 30%-kal növeli a teljesítményt?
  • Tudtátok, hogy a magnézium a kiemelkedő teljesítmény ásványi anyaga!
  • Tudtátok, hogy a kálium anyagcseréje szoros összefüggésben áll a magnéziuméval?
Az izomsejtek normális működéséhez szükség van még a kálium napi bevitelére is, amely fontos szerepet játszik a szív és az idegsejtek működésében. A test nem tud hosszú időn keresztül káliumot raktározni. A sportolás és a megerőltető fizikai munka következtében fellépő izzadás során nagymértékben választódik ki kálium. A stressz és az egyoldalú táplálkozás is a szervezet gyenge káliumellátásához vezethet.

 

 
Tao 2018/2019 és az előző évadok
 
Nyilatkozat sportfejlesztési támogatásból beszerzett eszközök, szolgáltatások felhasználásáról

A linkre kattintva letöltheti a sportfejlesztési támogatásból beszerzett eszközök, szolgáltatások felhasználásáról szóló nyilatkozatot:

 

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2970474&index=1

 
Tao 2018/2019 és az előző évadok

Az alábbi linkekre kattintva megtekintheted a Bugyi SE. sportfejlesztési programjainak a kérelmeit és jóváhagyó határozatait a labdarúgó és kézilabda szakosztálynál egyaránt.

Labdarúgó Szakosztályunk 2018-2019-es sportfejlesztési programja:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2990448&index=1

Labdarúgó Szakosztályunk 2018-2019-es SFP jóváhagyó határozata:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2990447&index=1

Kézilabda Szakosztályunk 2017-2018-as sportfejlesztési programjának a kérelme, költségterve:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2987328&index=1

Kézilabda Szakosztályunk 2017-2018-as sportfejlesztési programjának a jóváhagyó határozata.

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2987329&index=1

Labdarúgó Szakosztályunk 2017-2018-as sportfejlesztési programjának a jóváhagyó határozata:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2988364&index=1

Labdarúgó Szakosztályunk 2017-2018-as sportfejlesztési programjának a kérelme, költségterve:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2988367&index=1

Labdarúgó Szakosztályunk 2016-2017-es sportfejlesztési programjának a jóváhagyó határozata:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2972011&index=3

Labdarúgó Szakosztályunk 2016-2017-es sportfejlesztési programjának a kérelme, költségterve:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2972010&index=1

Kézilabda Szakosztályunk 2016-2017-es sportfejlesztési programjának a kérelme, költségterve:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2969375&index=20

Kézilabda Szakosztályunk 2016-2017-es sportfejlesztési programjának a jóváhagyó határozata:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2969376&index=1

Kézilabda Szakosztályunk 2015-2016-os sportfejlesztési programjának a jóváhagyó határozata:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2960752&index=1

Kézilabda Szakosztályunk 2015-2016-os sportfejlesztési programjának a kérelme, költségterve:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2960753&index=23

Labdarúgó szakosztályunk 2015-2016-os sportfejelsztési programjának a kérelme:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2960607&index=1

Labdarúgó szakosztályunk 2015-2016-os sportfejlesztési programjának az elbíráló határozata:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2960606&index=1

Labdarúgó szakosztály sportfejlesztési programjának a kérelme:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2937352&index=1

Labdarúgó szakosztály kérelmének a jóváhagyó határozata:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2937167&index=1

Kézilabda szakosztály sportfejlesztési programjának a kérelme:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2934636&index=1

Kézilabda szakosztály kérelmének a jóváhagyó határozata:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2934637&index=1

 

 
A Bugyi SE. egyszeüsített beszámolója és közhasznúsági mellékletei:
 
A Bugyi SE. egyszeüsített beszámolója és közhasznúsági mellékletei:

Az alábbi linkekre kattintva megtekintheted a Bugyi SE. egyszerűsített beszámolóit a közhasznúsági mellékletekkel együtt a 2012-2013-2014-2015-2016-2017-es évadokra vonatkozóan:

2017-es évad

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2992206&index=1

2016-os évad

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2981063&index=1

2015-ös évad:

www.bugyifoci.gportal.hu/picview.php

2014-es évad:

www.bugyifoci.gportal.hu/picview.php

2013-as évad:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2966043&index=1

2012-es évad:

//bugyifoci.gportal.hu/picview.php?prt=567546&gid=2966042&index=1

 
Bugyi SE. sportpálya
 
U-9
 
Támogatónk
 
OTP Bank Bozsik-program
 
U-13
 
Ollé-OMV Program Pályaátadás Bugyi 2009. Aug. 20.
 
U-19
U-19
 
Adományozza egyesületünknek adója 1%-át! Bugyi SE. Adószáma:19831174113
 
Műfüves futsalpálya bérelhető!

Tisztelt Sportbarátok!

 

A 2014-es évadra a műfüves pályánk mindenki számára elérhető lesz. Várjuk mindazon baráti társaságok, csoportok érdeklődését, akik szeretnék kedvenc sportjukat a pályánkon űzni.

Hétköznapokon a pálya az alábbi időpontokban bérelhető:

( Kivéve rendezvények esetén. )

8:00 - 14:00-ig bérelhető

14:00 - 19:00-ig a Bugyi SE. labdarúgói edzenek

19:00 - 22:00-ig bérelhető

Hétvégén:

8:00 - 22:00-ig bérelhető

A pálya használati díja:

Nappal: 6.000 Ft/óra

Világítással: 8.000 Ft/óra

Érdeklődni lehet: Bai Miklósné     06/30/205-8846

                                Szőgyi Tamás  06/70/967-0755

 
Szórakozz és nevess sokat!

 
Blog plussz
 
Egy kis bemutató! U-11
 
sms-hirdetőfal
 
Utca kölykei!
 
Videók
 
Naptár
2025. Július
HKSCPSV
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
<<   >>
 
Tartalom

Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!    *****    Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    &#10024; Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott &#8211; ismerd meg a &#8222;Megóvlak&#8221; címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG